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🧂 죽염 효능 — 전통 제조에서 나온 알칼리 미네랄 소금
죽염은 대나무 통에 소금을 넣어 여러 차례 구워 만든 전통 소금으로, 일반 소금과 달리 알칼리성·미네랄 함량이 특징이다. 제조 과정에서 불순물이 제거되고 미량 원소가 더해져 건강 관리용 소금으로 널리 활용된다.
🛡️ 죽염 효능 ① 알칼리 작용·체질 균형
- 🛡️ 체내 산성화 완화 보조
- ⚖️ 산·염기 균형 유지
- 😌 속 더부룩함 완화
죽염은 알칼리성이 강해 자극적인 식습관으로 인한 부담을 완화하는 데 도움을 준다.
🧂 죽염 효능 ② 미네랄 보충
- 🧂 칼슘·마그네슘·칼륨 등 미량 미네랄
- ⚡ 전해질 균형 보조
- 💪 피로 회복 도움
정제 소금 대비 미네랄 구성의 다양성이 장점으로 꼽힌다.
🦠 죽염 효능 ③ 항균·구강 건강
- 🦠 항균 환경 조성
- 🪥 잇몸·구강 청결 보조
- 😮 입 냄새 완화
죽염은 전통적으로 가글·양치 보조로도 활용돼 왔다.
🍽️ 죽염 효능 ④ 소화·위장 보조
- 🍽️ 위장 부담 완화
- 💧 소화액 분비 보조
- 😌 속 쓰림 완화
적은 양으로 사용하면 소화 기능을 부드럽게 돕는 역할을 한다.
🥄 죽염 섭취 방법
- 🥄 음식 간을 할 때 소량 사용
- 🍵 따뜻한 물에 소량 타서 섭취
- 🪥 가글용으로 희석 사용
맛이 강하므로 일반 소금보다 적은 양이 적당하다.
⚠️ 죽염 섭취 시 주의사항
- ⚠️ 나트륨 함량 존재 → 과다 섭취 금물
- ⚠️ 고혈압·신장 질환자는 섭취량 조절
- ⚠️ 치료 목적 과신은 금물
죽염은 특별한 약이 아니라 소금을 바꾸는 작은 선택이다. 과한 기대보다는 균형 잡힌 식단 속에서 적절히 활용할 때 그 장점이 살아난다. 매일 쓰는 소금부터 건강을 생각해보자.
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