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차나 요거트, 디저트에 자주 쓰이는
계피가루는 향이 강한 향신료로 잘 알려져 있다.
단순히 향만 좋은 재료로 보이지만,
예로부터 건강 관리 식재료로 활용돼 왔다.
📌 계피가루란 무엇일까?
계피가루는
계피나무의 껍질을 말려 가루로 만든 향신료다.
특유의 따뜻한 향과 매콤한 맛이 있으며,
한방과 민간요법에서도 오래전부터 사용돼 왔다.
🧠 계피가루 효능 ① 혈액순환 도움
계피는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있다.
• 말초 혈액순환 개선 보조
• 손발 차가움 완화 도움
그래서 계피는
냉증이 있는 사람에게 자주 권장된다.
🛡️ 계피가루 효능 ② 항균·항염 작용
계피에는 항균 성분이 포함돼 있다.
• 세균 증식 억제 보조
• 구강·장내 환경 관리 도움
이로 인해 계피는
면역 관리 식재료로도 활용된다.
🩸 계피가루 효능 ③ 혈당 관리 보조
일부 연구에서는
계피가 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 보고가 있다.
• 인슐린 민감도 개선 보조
• 식후 혈당 상승 완화 도움
그래서 계피가루는
당 관리 식단에서 관심을 받는다.
🧠 계피가루 효능 ④ 소화 기능 개선
계피는 위장을 따뜻하게 해준다.
• 더부룩함 완화
• 가스·복부 불편감 감소
식사 후 소량 섭취하면
소화 부담 완화에 도움이 될 수 있다.
⚠️ 계피가루 섭취 시 주의사항
계피가루도 과하면 부담이 될 수 있다.
• 과다 섭취 시 간 부담 가능
• 위가 약한 경우 속 쓰림 주의
• 하루 소량 섭취 권장
티스푼 1/2 이하 정도가 적당하다.
📝 계피가루 효능 한 줄 정리
계피가루 효능을 한 문장으로 정리하면 다음과 같다.
“혈액순환·혈당·소화 관리에 도움을 줄 수 있는 따뜻한 성질의 향신료”
계피가루는
적절히 활용하면 일상 건강 관리에 도움이 된다.
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