트라우마의 뜻

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일상 대화나 뉴스, 상담 이야기에서
자주 등장하는 단어가 있다.

바로 트라우마다.

 

막연히 힘든 기억 정도로 알고 있지만,
실제로는 훨씬 깊은 의미를 가진 표현이다.

📌 트라우마란?

트라우마란
강한 충격이나 공포로 인해 마음에 남은 정신적 상처를 뜻한다.

 

단순히 기억이 남아 있는 상태가 아니라,
현재의 감정과 행동에까지 영향을 미치는 경험이다.

🧠 트라우마를 쉽게 이해하면

트라우마는 이런 특징을 가진다.

 

• 특정 기억이 반복적으로 떠오름
• 비슷한 상황에서 강한 불안이나 공포
• 이유 없이 몸과 마음이 긴장함

 

즉,
과거의 사건이 현재까지 이어지는 상태라고 볼 수 있다.

 

 

💡 트라우마는 왜 생길까?

트라우마는 개인이 감당하기 어려운
강한 충격을 경험했을 때 생긴다.

 

• 사고, 폭력, 재난 경험
• 갑작스러운 상실이나 이별
• 지속적인 무시나 정서적 학대

 

같은 사건이라도,
사람마다 트라우마가 남는 정도는 다를 수 있다.

 

💬 트라우마의 일상적 사용

일상에서는 조금 가볍게 쓰이기도 한다.

 

• “그 일은 아직도 트라우마야”
• “다시는 하고 싶지 않은 트라우마”
• “생각만 해도 트라우마 온다”

 

이 경우에는,
심각한 임상적 의미보다는 강한 기억을 뜻하는 경우가 많다.

 

⚠️ 트라우마에 대해 주의할 점

트라우마는 가볍게 넘길 문제가 아니다.

 

• 억지로 잊으라고 강요하기
• “다 지난 일”이라며 무시하기
• 비교하거나 평가하는 태도

 

트라우마 회복에는
시간과 안전한 환경이 필요하다.

 

📝 트라우마 한 줄 정리

트라우마를 한 문장으로 정리하면 다음과 같다.

 

“과거의 충격이 현재의 마음에 남아 있는 상처”

 

이해와 공감은,

트라우마를 극복하는 첫걸음이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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