가스라이팅 뜻

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뉴스나 인간관계 이야기에서
가스라이팅이라는 단어를 자주 듣게 된다.

 

단순한 말다툼이나 의견 차이와는 다른 개념이지만,
정확한 뜻을 모르면 혼란스러울 수 있다.

📌 가스라이팅 뜻은 무엇일까?

가스라이팅(Gaslighting)이란
상대방이 자신의 판단과 기억을 의심하게 만드는 심리적 조종 행위를 말한다.

 

지속적인 말과 행동을 통해
상대가 스스로를 믿지 못하게 만드는 것이 핵심이다.

🧠 가스라이팅을 쉽게 이해하면

가스라이팅은 이런 방식으로 진행된다.

 

• “네가 예민한 거야”
• “그건 네 착각이야”
• “다 너를 위해서 하는 말이야”

 

반복되면 피해자는
자기 판단보다 상대의 말에 의존하게 된다.

 

👥 가스라이팅은 어디서 나타날까?

가스라이팅은 특정 관계에만 국한되지 않는다.

 

• 연인 관계
• 가족·부부 관계
• 직장 상사와 부하 직원

 

권력이나 감정적으로 우위에 있는 사람이
행하는 경우가 많다.

 

⚖️ 가스라이팅과 일반적인 다툼의 차이

모든 갈등이 가스라이팅은 아니다.

 

• 다툼 : 의견 차이와 감정 충돌
• 가스라이팅 : 상대의 현실 인식을 흔드는 행위

 

핵심은
지속성·의도성·심리적 지배다.

 

🚨 가스라이팅을 의심해볼 신호

이런 느낌이 반복된다면 주의가 필요하다.

 

• 항상 내가 잘못한 것 같음
• 사과를 자주 하게 됨
• 결정에 자신이 없어짐

 

스스로를 계속 의심하게 된다면
관계를 점검해볼 필요가 있다.

 

🛡️ 가스라이팅에서 벗어나기 위해

가스라이팅을 인지하는 것이 첫 단계다.

 

• 자신의 감정과 생각 기록하기
• 주변 신뢰 가능한 사람과 공유
• 거리 두기 또는 전문가 상담

 

혼자만의 문제로 받아들이지 않는 것이 중요하다.

📝 가스라이팅 뜻 한 줄 정리

가스라이팅을 한 문장으로 정리하면 다음과 같다.

 

“상대가 자신의 판단과 현실 인식을 믿지 못하게 만드는 심리적 조종 행위”

 

가스라이팅은 사랑이나 훈육이 아니라,
관계를 해치는 폭력이라는 점을 기억해야 한다.

 

 

 

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